1、不断增进对自己客观的认识和了解
　　了解自己的思维方式、行为方式及人格，从而将自己塑造成一个情绪稳定、意志坚强、人际关系和谐、社会适应性好、开朗乐观的人。

　　2、培养积极、稳定的情绪
　　情绪消极、易激动、喜怒无常、多愁善感、压抑、愤怒和悲观失望的人，常易发生心理障碍或身心疾病。因此，应当学会情绪的自我调节，做到合理宣泄。

　　3、积极参加集体活动，主动与人交往
　　人有交际的需要。与同事、朋友正常友好交往，能使人消除孤独感，获得安全感和安慰感。个人苦闷的宣泄，使人心胸宽敞、心情愉快。

　　4、注意维护大脑健康
　　注意脑力劳动与体力劳动的结合，避免过度用脑，特别要避免持续紧张的工作。做到劳逸结合、起居有常、饮食有节。

　　5、养成“凡事要思考，事后不后悔”的习惯
　　处理事情要分清轻重缓急，事先周密思考，才不致产生事后后悔的心理矛盾。

　　6、善于消除自己不良的情绪
　　不要使焦虑、忧愁、敌意及挫折感长期存在。

　　7、善于纠正自己非理性的观念

　　8、不断调节自己的欲望，使其与自己的能力相适应。
　　应与自己的过去相比较，才能看到自己的进步，激励自己奋发向上。

　　9、善于独处
　　必要时能独自一人而不感到寂寞和自怜。

　　10。养成自我称赞、鼓励的习惯
　　在一个群体中，若得不到他人的称赞与鼓励，要会自我肯定、自我激励，才能使心理保持平衡。